6月23日の練習報告

今回も距離を十分に取り、ストレッチと声を出すポイントを中心に練習しました。

いつもやっているストレッチに加え、いつもとは違うストレッチも行いました。

ひとつめ。

1. 腕を胸の前で交差してまっすぐ立つ。
2. 口を閉じて鼻から息を吐きながら顎を天井に向ける(上を向く)。肩は楽にして、手は交差したままの形で下に。首筋が引っ張られるような感じ。
3. 息を吐き切ったら、口を思い切り大きく開ける。顎はだらしない位に。肩の力を抜いて頭の重さを感じるように。

ふたつめ。

1. 腕を前に伸ばし、肘を捻って手の平を外側へ向ける。逆向きからも同様。
2. 肩を落とさないで胸を張った状態で。捻る時に息を吐く。
3. 次に肘を伸ばして手の平を正面に向け、親指以外の指を手前に引く。続いて親指を手前(下)に引く。引く時は息を吐く。

みっつめ。

1. まっすぐ座って体重を中心に乗せ、その状態で足首を回す。反対回りも、
2. 座ったまま膝を中心に、足先で床に円を書くように回す。反対回りも。
3. 座ったまま股関節を中心に、足を大きく回す。反対回りも。

よっつめ。口の周りの筋肉。

1. 口を「あ」の形から、唇を少し縦にしてアヒル口の様にする。
2. 口の中で、のどちんこを上げたり下げたりする。上げる時は目と眉毛を開いて、眉毛は左右に広げる。
3. 更に口の中で、のどぼとけを下げる(「ゴロゴロ」とうがいをする感じ。「ガラガラ」ではない)。

よっつめを踏まえて、響く声の出し方。口を閉じて口角を上げた状態でハミング。

1. 口の中は広く大きく開ける(のどちんこは上げて、のどぼとけは下げる)。
2. 前に押し付ける声ではなく、お腹を引っ込ませて腹筋で声を当てる。
3. 吸い込む感じで息を吐く。体も前のめりにはならない。

文字にして説明するのは難しいですね。

いつもやっているストレッチも細かく解説して頂きましたが、長くなったので後日また改めて報告したいと思います。

今後は鏡を持参しましょう。そして、家でも鏡の前でやってみましょう。

口の中を大きく開ける方法、姿勢をまっすぐ保って立つ方法、などなど。

歌える日が来るまで、ハミングで響く声を出すポイントを掴んでおきましょう～♪